4 – 10 ноября 2024 года — Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

https://vocmp.oblzdrav.ru/4-10-noyabrya-2024-goda-nedelya-sokhraneniya-du.html

«Спокойствие…только спокойствие!» В 70-х годах прошлого века знаменитый американский психолог, специалист в области психологии эмоций и межличностного общения Пол Экман выделил некий комплекс базовых эмоций, своеобразный набор универсальных состояний психики, помогающих человеку чувствовать, переживать и адаптироваться к различным жизненным ситуациям. Они легко распознаются людьми всех национальностей и не зависят от уровня интеллекта, образования или социального положения. Эмоции «вшиты» в мозг в виде своеобразных нейронных программ, все люди чувствуют их одинаково, разница – лишь в интенсивности проявлений. Таких эмоций всего шесть – счастье (радость), грусть (печаль), отвращение (презрение), удивление (интерес), злость (гнев) и страх. Самой древней и самой мощной является страх – эмоция, возникающая в угрожающей человеку ситуации, реакция на конкретную и непосредственную опасность, которая запускает функцию «бей или беги» и готовит организм к противостоянию угрозе или бегству от нее. Несмотря на то, что в современном мире количество реальных опасностей значительно уменьшилось, наверняка каждому знакомо эмоциональное состояние ожидания неприятностей, сопровождаемое дурными предчувствиями даже при отсутствии непосредственной причины для беспокойства. Это тревога – довольно неприятное состояние недифференцированного страха и даже паники, возникающее из-за предполагаемых или ожидаемых угроз и провоцирующее так называемое «катастрофическое мышление», когда человек представляет себе наихудший сценарий развития событий с самыми негативными последствиями.