30 сентября – 6 октября Неделя здорового долголетия

Сегодня, 30 сентября 2024 года, стартует неделя здорового долголетия в честь Международного дня пожилого человека 1 октября, которая продлится до 6 октября.
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.
Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.
Важно правильно питаться, быть физически активным, ежедневно тренировать мозг, соблюдать режим дня, быть социально активным, относиться ко всему с оптимизмом, найти себе увлечения, отказаться от вредных привычек, контролировать свои показатели (давление, вес, окружность талии, уровень сахара и холестерина) и регулярно проходить диспансеризацию.
Здоровое старение подразумевает не только продолжительность жизни, но и её качество — физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Здоровое долголетие реально и во многом зависит от действий самого человека. Да, это нелёгкая работа, причём постоянная и навсегда. Но оно того стоит, чтобы быть счастливым и довольным своей жизнью до самой старости.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.