5 июня – Всемирный день бега

Ежегодно в первую среду июня празднуется Всемирный день бега. Отмечать этот день начали с 2009 года сначала в США, а с 2016 года во всём мире.

Главная задача этого праздника – повысить популярность бега как одного из самых доступных для большинства людей видов спорта, сформировать у населения положительное отношения к физкультуре и спорту, активному образу жизни. Для занятий этим видом физической активности не нужно специальное оборудование. Бегать можно как в парке, так и по тротуару (идеальный вариант – дорожка стадиона). Кроме своей доступности бег полезен для здоровья. Он укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет мышцы, помогает сбросить лишний вес и оказывает положительное воздействие на психическое здоровье. Но есть одно условие – заниматься им нужно правильно и соблюдать индивидуально рекомендованную нагрузку. Как любая кардионагрузка, бег может быть опасен для нетренированного человека. Перед началом тренировок обязательно необходимо проконсультироваться с врачом!